Что делать, если отношения с мужем остыли

Если чувства между мужем и женой остыли, в этом нет ничего необычного. Рано или поздно с этим сталкивается каждая семья. Виноваты во всем гормоны, периодические семейные кризисы и неумение строить диалог. Однако всегда есть выход.

Вот несколько способов освежить остывшие отношения супругов:

1. Откровенно поговорить

Откровенные разговоры сближают. Поделитесь с мужем своими переживаниями по поводу ваших отношений. Расскажите, что вас беспокоит. Спросите его мнение. Постарайтесь поставить себя на его место и понять ход мыслей. Открытое общение — важный шаг на пути к гармоничным отношениям.

Важно 1: Тон разговора должен быть спокойным и дружелюбным. Никаких упреков и претензий.

Важно 2: Подберите удачный момент. Если он, например, пришел уставший с работы, лучше отложить разговор на потом.

2. Открыться новым впечатлениям

Если вы застряли в повседневной рутине, скука может одолеть все сферы отношений. Один из способов вернуть страсть — переключиться на что-нибудь новое. Уйти из привычного.

Отправьтесь вместе туда, где вы оба никогда не были. Или попробуйте что-нибудь новое в постели. Вариантов — множество.

По теме: Эмоциональная отстраненность: Почему ваш партнер отдалился →

3. Вспомнить счастливые времена

Это поможет вновь зажечь искру в отношениях.

Сделайте что-нибудь, что напомнит вам о счастливых временах:

• Посетите вдвоем место, где вы впервые встретились.
• Вспомните забавные моменты.
• Посмотрите старые фотографии и видео, где вы вдвоем.

Освободите отношения от нынешних забот и сфокусируйтесь на том, что когда-то вас сплотило.

Подумайте, как усердно вы вместе работали, чтобы построить то, что имеете сейчас. Может показаться, что все произошло само, но это лишь иллюзия. Вы оба строили семью — шаг за шагом, деталь за деталью. Поэтому сейчас между вами особая связь, которую легко не заметить под гнетом быта и взаимного недовольства.

4. Отдохнуть друг от друга

Сделайте перерыв. Тогда у вас появится шанс соскучиться друг по другу.

Это не значит, что нужно расстаться. Просто начните уделять больше времени себе, а не отношениям. Это поможет взглянуть на них свежим взглядом и понять, что не так.

5. Найти общее дело

Совместная деятельность укрепляет привязанность друг к другу. Так что лучшая семья — это сплоченная семья.

Заведите общее хобби. Или постарайтесь вникнуть в хобби мужа. Или просто вместе сделайте ремонт.

Пара советов вместо заключения

Стоит помнить следующие вещи:

1. Возможно, у вас просто семейный кризис. Они случаются почти в каждой семье после 1, 3-5, 7-9 и 16-20 лет брака. Часто кризис наступает после переезда в новое жилье, после рождения ребенка, после взросления детей. Любой из этих этапов — проверка на прочность. Надо просто переждать и постараться не разрушить то, что есть.
2. Одна из причин остывших отношений — неумение выражать чувства. В моменты, когда требуется объединиться, многие склонны ощущать свою уязвимость и отстраняться. Это защитные механизмы. Однако пытаясь защитить свое сердце, мы отталкиваем любовь. Постарайтесь понять, как защищаетесь вы: отрицанием, проекциями, рационализацией, юмором или пассивной агрессией.
3. Нельзя отказываться от интима. Отсутствие близости в отношениях, физической или эмоциональной, отдаляет вас еще больше. Не стройте стен между друг другом, постарайтесь «впустить» партнера в личное пространство. Это постепенно восстановит доверие.
4. Когда люди долго живут вместе, они начинают воспринимать друг друга как личностей. Однако помимо этого вы также являетесь мужчиной и женщиной. И стоит периодически себе об этом напоминать.

Чтобы отношения с мужем не остывали, важно строить доверие, откровенно и спокойно говорить друг с другом и не играть в манипулятивные игры. Тогда можно пережить любые кризисы.