Вкус к жизни: 29 простых идей, которые вернут миру краски
У всех бывают периоды, когда настроение перманентно плохое, ничего не хочется, вкус к жизни пропал, а дни кажутся серыми и пресными. Помните: это не объективная реальность, а всего лишь ваше субъективное восприятие. И это временно.
Вот список идей, которые помогут вернуть хорошее настроение хотя бы на время.
Действия, которые вернут вкус к жизни
Все просто:
- Сделайте генеральную оборку.
- Вымойте и разморозьте холодильник.
- Приберитесь в шкафу. Одежду, которую больше не носите, отдайте в приют или в церковь.
- Почистите и отполируйте всю свою обувь.
- Запишитесь на любые курсы. Менее эффективно: начните изучать что-нибудь новое по роликам в Youtube.
- Придумайте сказку или напишите стихотворение.
- Сшейте мягкую игрушку.
- Сходите в театр или на выставку.
- Сходите на массаж.
- Сделайте что-нибудь для дома своими руками: сшейте подушку, покрасьте стул, соорудите полку.
- Вырастите растение из косточки. Например, лимон или манго. Чем экзотичнее, тем интереснее.
- Отправьтесь на природу. Только не с друзьями на шашлыки, а в одиночестве: погулять в поле, в лесу и т. д.
- Погуляйте в парке. Телефон с собой не брать.
- Несколько дней подряд вставайте рано утром и отправляйтесь на пробежку. Без наушников с музыкой.
- Проведите день в молчании, без телевизора и интернета.
- Приготовьте необычные вкусности и угостите семью или коллег.
- Проснитесь пораньше и приготовьте завтрак для всей семьи.
- Проведите семейный домашний вечер.
- Позвоните родителям, бабушке и дедушке, тете и дяде, сестрам и братьям (в том числе двоюродным). Просто так. Узнать, как дела.
- Сделайте альбом с семейными фотографиями. Или развесьте семейные фото на одной из стен.
- Слушайте музыку, которую в молодости любили ваши родители.
- Если у вас есть дети, научите их игре, которую вы сами любили в детстве.
- Начните изучать родословную и историю своей семьи.
- Сходите в кино, в кафе или в клуб с друзьями, с которыми давно не виделись..
- Станьте волонтером. Например, в приюте для животных или в доме престарелых. Волонтерские вакансии есть в каждом городе.
- Найдите семью, находящуюся в плохом финансовом положении, и анонимно подарите им какой-нибудь сертификат. Например, на мороженое.
- Напишите комплимент незнакомому человеку в социальной сети. Можно анонимно.
- Напишите письмо с благодарностью человеку, который когда-то повлиял на вашу жизнь. Например, учителю. Можно анонимно.
- Станьте донором крови.
Можете приготовить что-нибудь отсюда: 9 самых необычных азиатских десертов
Рекомендации напоследок
В целом полезно менять обстановку, находиться на природе, общаться с людьми, заниматься творчеством и делать что-нибудь своими руками. Можно элементарно порисовать, сменить прическу или уехать на другой конец города — и мироощущение немного подвинется в более позитивную сторону.
Самый главный совет: Старайтесь избегать перегруженности информацией. Часто именно это заставляет нас ощущать себя плохо. Бесконечные потоки рекламы, сотни постов в день в социальных сетях, новости, ТВ-шоу — все это заставляет наш мозг работать в усиленном режиме, вызывая стресс.
Если вы не страдаете депрессией, которую нужно лечить медикаментозно, то какой-нибудь пункт из этого списка точно поможет. Главное — не прочесть его и забыть, а сделать хоть что-то.
